Underbart god kyckling!

Jag är tillbaka. Ingen aning vad tröttheten berodde på men även viktnedgången avstannade under nästan en vecka!

Nu är jag på gång igen, vågen stannade imorse på 77.9, så här lite har jag inte vägt på en så där 7 år och det känns jätte bra!

Ville dela med mig av ett nytt favorit recept på kyckling där grönsaken redan finns med i receptet, alltså man äter ingen grönsak vid sidan om.

Ugnsbakad kyckling med BBQ sås

100 gram kyckling filé

150 gram hackad tomat

1 tsk chili pulver

½ tsk paprika pulver

½ tsk salt

1 msk sockerfri Dijon senap

1 msk rödvinsvinäger

Kör alla ingridienser i en mixer. Häll över kyckling filén och marinera minst 4 timmar. Sätt ugnen på 175-200 grader. Lägg kyckligen och marinaden i en folie bit och stäng till. Tillaga i ugnen ca 20-25 minuter tills kycklingen är genomstekt.

Ovan är orginal receptet, själv la jag till en vitlöksklyfta och tog mindre chilipulver då jag inte är van att äta så stark mat. Tyckte även att marinaden blev lite lös så det var svårt att få till folieknyten så istället la jag allt i en ugnssäker form och som vanligt lagade jag flera portioner på en gång.

Är hcg droppar farligt?

Jag försöker alltid bemöta de frågor jag får på mejlen i bloggen så att vi kan dela så mycket information som möjligt.

En vanlig fråga är om dieten är farlig.

Det enkla svaret på den frågan är: nej, inte för en frisk person med bra värden.

Det finns inga farliga biverkningar men att känna trötthet och yrsel är mycket vanligt vid lågkalori dieter.

MEN!! Mår du extremt dåligt under dieten: sluta tvärt!!

De allra flesta mår bra och är nöjda efter avslutad ”kur”. I bloggen hittar vi viktnedgångar mellan 7-15 kg utan biverkningar.

Har ni upplevt några biverkningar under er diet? Kommentera så skapar jag en sida om det!

Kram
Linn

Köpa HCG droppar i Sverige

Hej!

Jag får många frågor via mejl om köp av hcg droppar i Sverige. De droppar man kan köpa här innehåller inte hcg tyvärr om man inte går till t ex Bulowkliniken.

Jag rekommenderar att beställa från länken här på sidan. Det är inte dyrt och de innehåller det rätta ämnet.
Ingen har haft problem med leverans och vi är åtminstone över 100 stycken som kört.

Kram på er alla

Trött

Värmen gör sitt och jag känner mig väldigt trött. Inte mycket händer men jag återkommer med mer uppdateringar så fort jag orkar och/eller jag har något nytt recept att dela med mig av!

Dag 16

Vågen stannade på 79.5 och alltså en total viktnedgång på 6.5 kilo på 16 dagar. Kan inte klaga! Hoppas på god fortsättning men bävar lite inför den inplanerade semestern om ett par veckor….läser mig till att jag bör sluta hcg 3 dagar innan och hålla mig till 500 kal dieten och sedan äta mer under semestern för att sedan kunna gå tillbaka direkt till pillren. Enda bekymret är att man inte ska äta socker och kolhydrater under dagarna utan hcg och det är ju i princip omöjligt när man är på semester? Jag antar att jag helt enkelt får äta som jag vill och ta konsekvenserna med uppgång….

Dag 15

Äntligen har jag sprängt den magiska 80 kilos gränsen. Vägde imorse 79.7, känns urskönt!

Som vanligt grillat nötkött med gurka till lunch, jag borde verkligen ta mig tid att leta upp något bra nötköttsrecept så det blir lite variation.

Till middag provade jag ett recept från min Intermountain recept bok och det här var verkligen gott!

100 gram kyckling filé

1 msk citronsaft

1 tsk rivet citronskal

1 vitlöksklyfta

1 msk Dijon senap (utan socker!)

salt och peppar efter behov.

Blanda alla ingridienserna och marinera minst två timmar. Värm ugnen till 100 grader. Placera kycklingen i en ugnsform och häll över marinaden och laga i ca 25 minuter.

 

I orginal receptet fanns även stevia med, men eftersom jag vill hålla mig borta från den söta känslan struntade jag i det! Jag hade även ugnen varmare eftersom jag gjorde klyftpotatis till resten av familjen så jag täckte formen med folie för att det inte skulle torka ut.

Dag 14

Den magiska gränsen retas med mig….vägde idag precis 80 kilo.

Maten idag bestod av rester, imorgon ska jag prova något nytt!

Intermountain diet plan

Med mina små hcg tabletter fick jag så klart en diet plan som jag alltså upptäckt verkar skilja sig mot den man får med Easy. Därför, för att klargöra varför jag äter som jag gör kommer här en liten snabbgenomgång av min diet plan.

Varje dag får man äta 2 grönsaksportioner, 2 protein portioner, 2 fruktportioner och 2 stärkelse portioner. Man får inte äta båda sina portioner av samma sort samtidigt och man får inte heller blanda grönsakerna, bara en sort åt gången. Absolut ingen olja och på sin höjd en matsked mjölk i kaffet.

Godkända grönsaker är tex sparris, vitkål, spenat, isbergssallad, tomat, selleri, gurka och lök. Det är olika mängd beroende på vilken grönsak man väljer. I våras åt jag nästan bara isbergssallad för det får man äta så mycket av men jag insåg mot slutet att jag inte var mättare för det så den här gången försöker jag variera lite mellan tomat, gurka, lök och sallad.

Godkänt kött är 100 gram kycklingfilé, magert nötkött och en hel del fisk och skaldjur men jag avskyr fisk och skaldjur så det skippar jag. Helst ska man inte äta samma kött sort två gånger om dagen.

Godkänd frukt är jordgubbar, grapefrukt, apelsin och äpple.

Stärkelse är en grissini eller en toast melba (som jag inte har någon aning om vad det heter på svenska).

 

När jag läst runt lite insåg jag att man inte måste äta stärkelsen om man inte vill så jag brukar skippa den när jag inte har kettlebells. Tycker bara det känns som att äta papper så känns helt onödigt. Självklart dricker jag galet mycket vatten under dagen, gärna bubbelvatten som ger lite bättre mättnads känsla. En normal mat dag ser därför ut så här för mig

Frukost

Lunch Protein med en grönsak och en frukt till efterrätt

Middag Protein med en grönsak och en frukt till efterrätt

 

När jag har kettlebells tar jag en frukt till frukost och en stärkelse portion och så skippar jag frukten till efterätt antingen till lunch eller middag.

Dag 13

Det tar sig….idag hade jag gått ner 600 gram!

Efter att ha läst vad som skrivits här på hemsidan om faserna inser jag att den dietplanen jag fått från Intermountain inte är lik den man får med Easy, jag äter tex ingen frukost. Eftersom det här är mitt ”dagboksinlägg” får jag skriva ett inlägg om Intermountain upplägget vid ett senare tillfälle. Just nu är jag galet trött och kommer ta en tidig kväll!

Lunch – tomat med en grillad 100 grams nötköttbit (om någon har något nötkötts recept att dela med sig av säg till, jag äter bara grillat och grillat och grillat när det gäller nötköttet)

 

Middag – provade apelsin och ingefärskycklingen härifrån. Inte riktigt i min smak men absolut inte äckligt. Måste förresten dra ner på vitlöken nu, känner mig som en eldsprutande drake!

Dag 12

Tyvärr visade vågen endast på en liten nedgång idag (100 gram) men eftersom jag vet att jag inte fuskat med maten oroar jag mig inte direkt, jag är säker på att det kommer igång igen.

Jag lagar nästan alltid mat för ett par dagar åt gången så jag slipper laga två olika maträtter varenda gång, en till mig och en till familjen så lunchen blev vitlökskyckling från igår. Kvällsmat en bit grillad nötkött med gurkstavar.

Men allvarligt talat, just nu känns det som alla bloggar om mat….vart jag än vänder mig i bloggvärlden är det goda maträtter och bakverk. Inte så bra när man som jag är konstant hungrig! Fast å andra sidan måste jag säga att det nog är lite peppande med, såg idag recept på souvlakispett med grekisk sallad och tsatsiki. Inte direkt onyttigt så tänk när jag kan äta det igen!