Gå ner 10 kg på tre månader

Detta är ett inlägg från Johanna:

Ok! Mitt mål är att gå ner 10 kg (utan droppar) på 3 månader.

Min startvikt är i skrivande stund 75 kg

Målvikt: 65 kg

Jag kommer att lägga upp min resa enligt följande:

Morgonjogga 20 min innan frukost

Frukost: havregrynsgröt + kaffe

Mellanmål: 1 banan

Lunch: kött el fisk med grönsaker

Mellanmål: 1 frukt

Middag: samma som lunch

Mitt kaloriintag är 1200 kcal per dag och jag håller mig på denna nivå om jag tar den lilla joggingturen på morgonen.

Min plan är att rapportera veckovis och den 31:a januari hoppas jag att vågen visar 65 kg.

Till en början blir det endast jogging varje morgon och sedan blir det gympass.

Haka på!

5:2 dieten – jag testar!

Hej!

Jag ska testa 5:2 dieten för att se hur det fungerar på min kropp. 500 kalorier är ju det man äter under en hcg diet så det ska ju inte vara några problem 🙂

Wish me luck!

Trött och slut

De här ”mittemellan dagarna” när man äter 500 kalorier utan hcg är verkligen jobbiga. Min första omgång slutade jag med hcgt under mensen (det stog så i mina papper) och fy så matt jag blev! Läste då på ett nätforum att folk över lag inte alls slutade under mensen så jag tog mina piller igen och energin återvände. Självklart ska alla skaffa sin egen uppfattning om huruvida Hcg är en bra metod men jag ser detta som ett tecken på att hcgt faktiskt gör sin del i det hela.

Sista dagen med hcg för den här omgången

Vi hade kanondagar i Italien och visst gick jag upp lite, men det har jag gått ner igen nu.

Igår avslutade jag den här omgången iom att jag tog mina sista hcg piller. Nu följer två dagar på 500 kalorier och sen är det dags att börja stabiliseringsfasen. Ska bli kul och jag längtar verkligen efter lite mer variation i maten.

 

 

Semester dags

Idag åker vi på en mini semester till Italien. Jag tänker ta en hcg paus medans vi är borta, är ju omöjligt att äta 500 kalorier när man inte lagar maten själv. Samtidigt kan man ju inte åka till Italien utan att äta pasta, pizza och gelato! Jag förstår ju själv att jag kommer gå upp i vikt iom att jag inte stabiliserat mig men det är bara att ta nya tag när jag kommer hem. Jag har barn med skollov och livet stannar ju inte upp bara för att man måste ner i vikt. Det får ta den tid det tar att komma ner i match vikten. Jag räknar med en omgång till efter denna ändå.