Promenera – gå ned i vikt

Även fast det börjar bli både mörkare och kallare utomhus så är just promenader den kanske mest effektiva metoden att gå ned i vikt och öka sitt välmående. Jag anser att det är så effektivt eftersom denna motion mer ofta blir av och det är den motion som ger effekt. Inte motion som inte blir av.

höst

Regn och rusk ska inte sätta stopp för sköna promenader som även ger en rejäl dos frisk luft! Vad känns friskare än djupa, kalla andetag?

Mina bästa tips när man går ut och promenerar är
1. SKÖNA SKOR och bra kläder – satsa på kvalitetskläder, t ex väderjackor
2. Skön musik i lurarna – jag brukar göra en skön spellista innan jag går ut och sedan gå tills jag hört alla låtar. Lägg gärna i rätt ordning med tempo efter aktivitet.
3. En runda med lagom mycket upp- och nedförsbacke. Hitta din favoritrunda!

Kläder är faktiskt väldigt viktigt. Speciellt när det är kallt ute så ska man klä sig rätt för att undvika att frysa eller svettas. Lager-på-lager är att rekommendera så att man slipper bli klibbig och äcklig.

vintersko

This entry was posted in Motion.