Målbild viktminskning

Jag är, som många andra, rädd att misslyckas med en diet. Jag känner mig själv och vet att om jag bara lyckas gå ned så kommer jag att hålla vikten. Jag vill aldrig mer väga över 70kg. Men varför då egentligen? Varför är det viktigt? 

Om jag definierar min målbild blir det lättare att inte tappa fokus och inte låta bli att kämpa. 

Målbild:

Jag ska aldrig mer väga över 70 kg så att:

  1. Jag kan ha de kläder jag trivs bäst med
  2. Jag känner mig bekväm i min kropp
  3. Jag kan röra mig fritt utan att känna att det ”tar emot”
  4. Jag undviker hälsorisker 
  5. Jag ger min dotter hälsosamma ideal

Itrim – VLCD dag 1

Idag kör jag igång VLCD-diet genom Itrim där jag kommer äta 4 måltidsersättningar per dag a 150 kalorier. Detta är rivstarten på min viktnedgång och kommer att pågå i 3 veckor. 

Dagen började med frukost som bestod av gröt och kaffe. Till lunch blev det en tomatsoppa och till mellis en smoothie. 

Jag fick barn för tre månader sedan och har dragit på mig en rätt så ordentlig övervikt. 20kg ska bort, minst! Jag vet att jag trivs bäst när jag väger runt 67-69. Då har jag storlek 38-40 i kläder och ser frisk ut. 

Vikt: 90.3 kg

Målvikt: 67-69 kg 

Jag kommer att väga mig en gång i veckan och enbart köra Itrims egna våg. 

Nu till kvällen känner jag mig hungrig. Jag vill så gärna äta något nu men måste stå emot. Sista gången jag gjorde denna diet gick jag ner 8 kg på 3 veckor och då fuskade jag inte en enda gång. Men – jag rökte. Och det hjälpte mig hålla hungern de flesta dagarna innan jag nådde ketos.