Gå ner 10 kg på tre månader

Detta är ett inlägg från Johanna:

Ok! Mitt mål är att gå ner 10 kg (utan droppar) på 3 månader.

Min startvikt är i skrivande stund 75 kg

Målvikt: 65 kg

Jag kommer att lägga upp min resa enligt följande:

Morgonjogga 20 min innan frukost

Frukost: havregrynsgröt + kaffe

Mellanmål: 1 banan

Lunch: kött el fisk med grönsaker

Mellanmål: 1 frukt

Middag: samma som lunch

Mitt kaloriintag är 1200 kcal per dag och jag håller mig på denna nivå om jag tar den lilla joggingturen på morgonen.

Min plan är att rapportera veckovis och den 31:a januari hoppas jag att vågen visar 65 kg.

Till en början blir det endast jogging varje morgon och sedan blir det gympass.

Haka på!

Kommentera